有，但是需要花费一点功夫来准备。春秋冬季减肥可以说是最痛苦的了，这是因为天气的温度比较低，身体的热量消耗的本来就比较多，人也就会更容易饿，所以在饮食上，除了食物的选择以外，还要注意延缓食物的消化，这样可以让饥饿来得更慢一些，以及还可以用加餐的方式来帮助控制体重，综上这些建议，以下的饮食和食物请参考：
自制食物：
烧卖，自己做的烧卖可以控制一餐吃的量，能量可控自然减肥也就更容易，那么烧卖还有哪些优势呢？第一烧卖中有油，有肉、有蔬菜，菌菇，制作烧卖的配料：毛豆、香菇、胡萝卜、瘦肉丁，具体的调料：鸡精、生抽、油、老抽，当然如果喜欢还可以加点辣椒油。用全麦面粉做皮来包烧卖，计算好具体的量，减肥期间，一餐主食生重为50g。这样有油、有肉，消化就会更慢，饱腹感也会更强，热量也更容易控制。当然买也可以，只是热量控制上不那么容易。
包子，其实核心与烧卖一样，包子馅最好是荤素搭配的，面粉使用全麦面粉，一样热量可控，但是消化的速度会更慢。当然如果喜欢饺子也是可以的。
除了自制的食物以外，一些热量低、饱腹感强的食物也可以搭配着吃，比如：
1.萝卜，萝卜可以是青萝卜，白萝卜，红皮萝卜，可以用来包包子、饺子，也可以煮着吃，也可以生吃，青萝卜或红心萝卜生吃最好，尤其在饿的时候，老话说冬吃萝卜夏吃姜，这个时候多吃一些萝卜也有益身体健康，而萝卜，水分高，膳食纤维丰富，但是热量低，饱腹感强。
