经常听到有人说湿气重，这个不能吃那个不能吃，吃这个去湿气，吃那个增加湿气等，在吃东西时也变得分外小心。到底什么是湿气，湿气重的人有哪些表现，平时吃什么能去湿气吗？
湿气重是人体内的水分没有及时的通过代谢排出体外，导致体内水分过多，而产生的湿气重的问题，与人体代谢异常有关，也是人体脾胃不好的一种表现，如果脾胃功能强大的话，是能将人体多余的水分代谢出体外的。所以，湿气重的人也是身体功能不佳的一个预警信号。如果人体湿气重，会感觉容易疲惫，吃东西没有什么食欲，舌苔厚重，大便不成形，关节感觉酸痛，头也晕沉沉的，就像是一个阴沉的不断下雨的天气一样，这样的人体环境不干爽，阻碍了身体的正常代谢，产生恶性循环。如果发现自己有这些表现，就要注意排除体内的湿气了。饮食是很重要的一部分，下面介绍一些可以去湿气的食物。
1、红豆
昆明会所小编认为很多人都知道红豆可以去湿气，著名的去湿气神器红豆薏米水肿，红豆的作用就是利水、消肿清热，帮助体内水分的排除，防止身体水肿。
2、薏苡仁
薏苡仁也是清热去湿气的佳品，但是品性偏凉，如果本身体质比较凉的人就要注意食用的量。
3、绿豆
绿豆可以清热解毒，是夏季解暑的佳品，也是去湿气的好食材。
4、冬瓜
冬瓜是众所周知的减肥食材，它的热量非常低，还能饱腹。其实冬瓜中含有大量的膳食纤维，能够利水消肿，还有解毒的功效，对于湿热体质的人来说是非常好的减肥去湿气佳品。
除去饮食的日常调理外，湿气重的人也要注意心态的调整，因为脾胃与人的情绪关系紧密，而脾胃功能好湿气就不会在人体过多停留，所以要乐观积极的心态面对生活，不要思虑过多，还要保持运动的习惯，能减压，还能加速体内湿气的排出。
介绍的祛湿16种食物，在这种阴雨不停的季节要时常吃一吃祛湿。
